Atemübungen und die Stärkung der Atemwege sind wichtiger denn je. Bewusstes Atmen gibt uns Kraft und ist ein besonders schönes Instrument zum Entspannen, Zentrieren und Balancieren. Tanja Gruber, Co-Founder von Max & Me, klärt uns in diesem Beitrag über die Kraft der Atmung auf und gibt im Anschluss wertvolle Tipps, wie wir unsere Max & Me Öle für eine bewusstere Atmung einsetzen können.

Bewusstes Atmen ist der beste Achtsamkeitslehrer

Um den Energiefluss zu verbessern, den Körper zu entgiften und das Immunsystem zu stärken ist atmen ein herrliches Instrument. Bewusstes Atmen bedeutet die Achtsamkeit auf das Ein-und Ausatmen zu lenken und aus einer unbewussten Vitalfunktion, in eine bewusste Handlung überzugehen. Dadurch kommt man in Kontakt mit sich selbst, mit seiner Lebendigkeit, seiner Achtsamkeit und der Präsenz im Jetzt.  Einfach zwischendurch in der Arbeit, im Auto, beim Haushalt bewusst atmen, das kann ruhig auch nur wenige Sekunden dauern. So bringt man sich wieder in Verbindung mit seinem Körper und spürt wie man sich fühlt und was man braucht.

Über die Jahre und je nach unseren Lebensgewohnheiten kann unser Atem flach und schal werden. Bewusstes Atmen gibt uns die Power wieder zurück. Mit bewusstem Atmen kann man seine Energie den Tag hindurch steuern, sich entspannen oder aktvieren, seine Ängste regelrecht wegatmen. Wie wir atmen hat einen starken Einfluss auf unsere Körperfunktionen und auch auf unsere Gefühlswelt. Da die Atmung unbewusst funktioniert und sich dem individuellen Rhythmus anpasst, atmen viele Menschen  – reizüberflutet und unter Druck –  oberflächlich und verkrampft. Das setzt unseren gestressten Organismus noch mehr unter Stress. Zu wenig Sauerstoff und zu viel Stickstoff im Organismus steigern die Nervosität und das Herz muss schneller pumpen, um das Sauerstoffdefizit zu kompensieren, der Blutdruck steigt. Andauernder Stress und Ängste können zu einer ständigen Atemfrequenz führen, die nur in Fluchtsituationen gebraucht wird.

Eine bewusste, ruhige Atmung wirkt hingegen entspannend auf alle vegetativen Funktionen. Je besser die Zellen mit Sauerstoff versorgt sind und je effektiver der Abtransport von Giftstoffen vollzogen wird, desto stärker und gesünder fühlen wir uns.

Wie kann man Max & Me für Atemübungen nutzen?

Für Tanja Gruber lädt jede einzelne der Max and Me Kompositionen, auf eine inspirierende, entspannende Atemübung ein. Dafür einfach das Öl /den Balm zwischen den Handflächen erwärmen, Hände über Mund und Nase halten und dabei bewusst atmen/ bzw. tief ein- und ausatmen. Damit eröffnet man sich nicht nur die aromatherapeutische Wirkung und die Vorteile des bewussten Atmens, man verbindet sich auch aufs Schönste mit der Energie des Öls.

Reise nach innen mit The Intuitiveintuitive

Ein besonders feiner Begleiter für Atemübungen und die Reise nach innen ist das Max and Me Blütenwasser The Intuitive. Beginnen Sie mit einem bewussten Atmen, versprühen Sie das Blütenwasser einfach im Kopfbereich und atmen Sie tief ein-und aus. Zusätzlich zur Wirkung des bewussten Atmens kommen auch noch aromatherapeutische Kräfte im The Intuitive hinzu. So ist zum Beispiel eines der speziellen Talente von Palo Santo, dem Herzen des Blütenwassers, die Lungen zu stärken.

Skin benefit: Jeder einzelne Tropfen beruhigt aufgeregte Problemhaut, umhüllt zart sensible Haut und spendet Gesicht, Körper und Haar herrliche Feuchtigkeit.

Eine kleine Atemübung mit Purity & Gracepurityandgrace

Auch Purity & Grace, der Gesichtsölreiniger von Max & Me, hilft durch bewusstes Atmen sich von allem zu befreien und den inneren Dialog dem Positiven, Nährenden, Lichtvollen zuzuwenden. Wärmen Sie einige Tropfen des Gesichtsölreinigers zwischen Ihren Handflächen und halten Sie die Hände im Anschluss über Nase und Mund. Nehmen Sie jetzt einen tiefen Atemzug und atmen Sie all die Freude ein, die Sie sich vorstellen können, mit jedem Ausatmen lassen Sie alles was schwer wiegt los … atmen Sie es aus und lassen Sie es gehen… Während Sie alles loslassen, was nicht in diesen Moment gehört, beginnen Sie bereits den wunderschönen Prozess der Reinigung und Klärung, der dann mit der tatsächlichen Ölreinigung weitergeführt wird

Skin benefit: Der Gesichtsölreiniger ist besonders balancierend und regulierend, er regt die Mikrozirkulation an, durchfeuchtet herrlich und managt Sonneneinfluss auf der Haut dank seines Sanddornfruchtfleischöls.

Atemwege stärken mit Flight to the Sunflightothesun

Mit diesem Körperöl können Sie Kraft und Mut schöpfen und gleichzeitig Ihre Atemwege stärken. Flight To The Sun ist eine feuchtigkeitsspendende Mischung, die Ihrer Haut pralles Leben schenkt. Die Mischung besteht aus atemwegstärkenden und entstauenden ätherischen Ölen von Weißtanne, Fichte und Silbertanne. Halten Sie einen Moment in Ihrem Tagesablauf inne, wärmen Sie einige Tropfen zwischen den Handflächen und atmen Sie tief ein. Spüren Sie wie Ihre innere Kraft gestärkt wird, wie Ihre Lebensfreude steigt.

Skin benefits: Dieses feine, antioxidative Körperöl ist zutiefst nährend, regenerierend, aufbauend. Dazu kommen entstauende (Anti-Cellulite) und feuchtigkeitsspendende Wirkkräfte.

Erhältlich sind die Max & Me Öle in unserer Saint Charles Cosmothecary, sowie im Onlineshop der Saint Charles Apothecary.