Wie würde es sich anfühlen mehr im Einklang mit Deinem Herzen zu leben? Dein Herz, der Mittelpunkt dieses Yoga Abends, liegt auf der Mitte Deiner Mittellinie. In yogischen Begriffen wird die energetische Mittellinie des Körpers Madhya nāḍī genannt, der zentrale Kanal oder der anmutige Kanal. Ein Fokus auf diese Mittellinie lädt zu mehr Geräumigkeit in Yoga-Stellungen wie Rückenbögen, mehr Ausdehnung in unseren Atem und mehr Bodenhaftung in unser Selbstgefühl ein. Zum Schluss kommen wir dann nochmal zurück und spüren in die Fülle des Herzens selbst.

Dieser 2-stündige Workshop verwendet drei Yogatechniken, um mehr Bewusstsein für das Herz und die Mittellinie zu schaffen:

  • Asana
    Yoga-Stellungen mit einem besonderen Schwerpunkt auf Rückenbögen, um die Wirbelsäule zu stärken und sich durch die Vorderseite des Körpers zu öffnen. Rückenbeugen sind eine hervorragende Gegenbewegung zu unserer oft verschlechterten Körperhaltung im Alltag. Das Öffnen der vorderen Wirbelsäule kann Rückenschmerzen lindern und eine gesündere Haltung schaffen, wodurch man entspannter atmet und sich glücklicher fühlt.
  • Mantra
    Mit der Kraft der Stimme, um inneren Frieden zu finden und den Geist zu beruhigen und zu einem ruhigen Ruheplatz im Inneren zurückzukehren
  • Leichte Atemmeditation
    Einfache Atemtechniken lenken die Aufmerksamkeit des Yogis entlang der Mittellinie und bringen ihn zu einer stärkeren Verbindung zu seiner angeborenen körperlichen Weisheit, intuitiven Einsicht und kreativen Inspiration.

Alle drei Praktiken sind ein Leitfaden zurück zu Deiner Ruhe in dieser manchmal rasenden Welt, einem geerdeten Gefühl und ganz Dein Selbst sein zu können. Einzeln kostet der Workshop 28€ und in Kombination mit “Tief Durchatmen – Yoga und die Atmung” am  Dienstag (18/08)  45€.

Termine und Kontakt:

25. August 2020, Dienstag 19.00 – 21.00
Preis: EUR 28,- (EUR 45 für beide Abende), begrenzte Teilnehmerzahl: max. 10

Saint Charles Complementary, Gumpendorfer Str. 22, 1060 Wien

Anmeldung per E-Mail an
 katrinbaumgarten@gmail.com