Wenn alle Jahre wieder die Erkältungszeit kommt, sind wir vorbereitet und gestärkt!
WÄRME BEWAHREN
Wenn wir nicht erkalten, werden wir uns auch nicht erkälten. Daher empfindliche Stellen mit Haube, Schal, Handschuhen und Socken gut warm halten. Dabei besonders auf die Füße achten: Senfmehlfußbäder erwärmen nachhaltig. Auch regelmäßige Saunabesuche heizen uns so richtig ein, sind wohltuend für die Atemwege und stärken unsere Gesundheit.
WARME SPEISEN
Jetzt ist es besonders wichtig, dass wir frisch gekocht und warm essen – und zwar vitaminreich und saisonal: mit viel Gemüse, Reis und Kartoffeln. Meiden sollten wir Zucker, Weizenmehl- und Kuhmilchprodukte. Unsere Abwehrkraft können wir mit Zink, Vitamin C, Zistrose und einer Darmkur stärken.
FRISCHE LUFT
Egal, wie das Wetter ist und wie kurz die Tage sind: Die Nase möglichst oft tagsüber in die frische Luft zu halten – für etwa zehn Minuten – kräftigt unser Immunsystem. Wichtig dabei: bewusstes Ein- und Ausatmen. Noch besser ist ein 30-Minuten-Walk in der Natur – am besten und schönsten bei Wintersonne.
Rituale sind ein wertvoller Bestandteil unseres Alltags, der oft unterschätzt wird. Sie helfen Dir, Halt zu finden, sorgen für more
Kleines Immunkraft 1x1 aus der Saint Charles Apotheke
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