Ölziehen ist im Trend - sollte aber deshalb nicht unterschätzt werden. Denn Ölziehen ist eine unkomplizierte Methode die zur täglichen Entgiftung beiträgt. In der ayurvedischen Tradition des Ölsaugens entgiftet „Ölziehen“ den Organismus. Die indische Heilkunst besagt, dass sich auf der Zunge alle Organe “repräsentativ” befinden. Seit den 1990er Jahren avanciert das Ölziehen aber auch abseits von Ayurveda zum reinigenden Morgenritual vieler Menschen. 

Denn der Mundraum ist durch unsere heutigen Essgewohnheiten und unserem modernen Lebensstil zahlreichen Belastungen ausgesetzt: Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel greifen die Zähne an, verarbeitete Lebensmittel und Weizenprodukte senken den PH-Wert. Dies führt zu einer übersäuerten Mundflora.

Kaum eine Wirkung des Ölziehens ist besser untersucht als jene auf die Zahnfleisch- und Mundgesundheit. Da Öle Substanzen im Zahnbelag binden und abtransportieren können, kann Ölziehen sogar langfristig dazu beitragen, dass Erscheinungsbild von Zähnen zu verbessern. Denn ein gutes Mundziehöl zielt speziell auf die ganzheitliche Gesundheit des Mundraums ab. Die in Mundziehölen enthalten speziellen Pflanzenextrakte oder ätherischen Öle, wirken sich positiv auf die Mundflora und die Bakterienkulturen im Mund aus, und können so Mundgeruch und insbesondere Zahnbeläge, reduzieren. 

Beliebte ätherische Öle im Mundziehöl und deren Wirkung

- Eukalyptusöl: Eukalyptusöl verfügt über viele gesundheitsfördernde und antioxidative Eigenschaften.
- Nelkenöl: Dieses antioxidative Öl ist für seine immunstärkenden Eigenschaften bekannt und gilt als top Radikalfänger.
- Rosmarin: Rosmarin wirkt vitalisierend.
- Zimtrinde: Auch Zimtrinde hat einen hohen Anteil an Antioxidantien und ist entzündungshemmend.
- Zitrone: Zitrone gilt ebenfalls als starkes Antioxidant, erfrischt und ist antibakteriell.

Durch die schützende und regenerierende Wirkung der ätherischen Öle kann das Mundziehöl das Zahnfleisch unterstützen sich zu regenerieren.

Die Anwendung des Öl-Rituals ist besonders einfach, sollte aber regelmäßig durchgeführt werden. Nehmen Sie einen Esslöffel Öl in den Mund und ziehen Sie das Öl 20 Minuten im Mund hin und her. Idealerweise morgens, so werden die über Nacht angesammelten bakteriellen Abfallstoffe im Öl gebunden. Außerordentlich wichtig beim Ölziehen ist die Dauer der Prozedur. So weiß man inzwischen, dass die Dauer des Ölziehens von mindestens 20 Minuten nicht unterschritten werden sollte. Diese Zeit empfehlen auch unsere PharmzeutInnen aus der Apotheke, da der antibakterielle Stoff im Öl solange braucht, um in aller Ruhe in die Zahnfleischtaschen einzusickern. Als verstärkende Maßnahme empfehlen wir Morgens direkt nach dem Aufstehen den Zungenbelag mit Hilfe eines Zungenschabers zu reinigen.

Nachdem das Öl ausgespuckt wurde, sollte der Mund mehrmals mit warmem Wasser ausgespült und die Zähne gründlich geputzt werden. Wer noch Amalgamfüllungen im Mund hat, sollte das Öl im Mund schonend ziehen, damit sich keine Plomben lösen. Das Öl kann mit anderem Altöl entsorgt werden.

Ölziehen sollte Zähneputzen niemals ersetzen, sondern als zusätzliche Mund- und Zahnpflege-Maßnahme gesehen werden. Traditionell wird zum Ölziehen reines Sesamöl verwendet. Erfahrungen besagen, dass neben kalt gepresstem Sesamöl auch Sonnenblumenöl, Leinöl und Kokosöl (besonders beliebt) am besten funktionieren. Dennoch spricht viel dafür, statt normalen Pflanzenölen ein spezielles Mundziehöl zum Ölziehen zu verwenden. In jedem Fall sollte darauf geachtet werden, dass stets ein 100% reines und wirkstoffreiches Bio Öl verwendet wird. 

Für das Ölziehen eignen sich verschiedene Öle. Wir empfehlen reine Pflanzenöle in Bio-Qualität, wie Kokosöl oder fertige Ölmischungen aus einer speziellen Kombination aus Pflanzenölen und ätherischen Ölen.